Элисон Лаббок. Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок

Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела.
Эта книга станет вашим личным проводником в мир пилатеса. Наглядные иллюстрации, понятные схемы и подробные объяснения техники помогут легко освоить упражнения и выполнять их правильно с первых занятий. Вы будете точно понимать, какие мышцы включаются в работу и как добиться максимального эффекта.

Издательство: Эксмо
Год: 2026
Страниц: 162
Формат: PDF
Язык: русский

 

Скачать книгу (16 МБ):