хобби

В данной книге представлен курс тренировок, с помощью которых человек сможет достичь 220 сгибаний туловища всего лишь за 12 недель, или же 30 тренировок. Сгибание туловища — это и есть тренировка пресса. Таким результатом обладает малый процент людей на всей земле. Здесь описаны важнейшие моменты о правильной технике выполнения упражнения на пресс, а также о принципе дыхания при нагрузке. Возьмите книгу в руки, поставьте цель и идите к ней…

Этот мощный инструмент предоставит вам все необходимое, чтобы, наконец, достичь своей мечты, не выходя из дома, тратя несколько минут в день. Следуйте этим тренировкам, как и многие фитнес-профессионалы, бойцы ММА, спецназовцы и многие другие, которые использовали Body Weight Blitz для улучшения своих показателей.

Замечательный семейный журнал, в котором всегда найдётся самая свежая и самая полезная информация для каждого из членов вашей семьи. В нем вы найдете советы на все случаи жизни: травы в помощь, дачный совет, экономный совет, зоо-совет, диетический совет, здоровый совет, мамин совет, красивый совет, советы рукодельницам, магический совет.

Популярный журнал по электронным компонентам и схемотехнике, аналог отечественных «Радио», «Радиолюбитель», «Радиомир».

Высококачественный журнал по столярному делу публикуется для всех работающих с деревом мастеров, кто ищет свежие идеи для проекта, обзоры деревообрабатывающей техники и оснастки для мастерской. Проекты по изготовлению из дерева различной мебели, шкатулок, беседок и прочих лёгких архитектурных строений для сада приводятся в подробном формате шаг за шагом, с фотографиями и чертежами.

Иллюстрированный журнал рассказывает о резьбе по дереву, представляя это как приятное времяпрепровождение и признанную форму искусства. Каждый выпуск содержит подробные инструкции, обучающие программы, которые помогут читателю на каждом этапе в процессе резки, а также красивые художественные галереи различных работ. В журнале представлены фотографии, советы, приемы и узоры позволят в полной мере научиться резьбе по дереву.

В издании собрана яркая и наглядная информация о том, как ухаживать за садом, огородом, цветником, раскрываются хитрости ландшафтного дизайна, даются оригинальные рецепты блюд из урожая. Уникальный опыт российских дачников, яркие иллюстрации, вопросы читателей, рекомендации специалистов.

Автор учебника — преподаватель высшей категории — много лет ведёт уроки шахмат в школах Санкт-Петербурга. По его книгам уже более 30 лет занимают­ся дети России и ближнего зарубежья.

Книга содержит информацию о 275 породах дерева. Свойства, применение, характеристики и фото каждой породы.

Журнал о йоге, который завоевал популярность во всем мире. На его страницах представлены материалы, посвященные практике йоги, восточной философии и о здоровом образе жизни вообще. Авторами издания являются опытные российские и американские преподаватели йоги, которые работают в этой области не один десяток лет.

Для кого эта книга? Для тех, кто живет в небольших городах и селениях, и хотел бы начать заниматься смешанными единоборствами. Я знаю, что в глубинке часто нет элементарных условий для занятий. Отсутствуют залы. Огромная проблема с тренерами. Максимум, что Вы можете найти у себя в поселении это футбольное поле за школой, или лужайка, так как ближайшая школа в 24 км за рекой.

Для меня было большим событием знакомство в 1993 году с Евгенией Николаевной Козиевой, которая в течение тридцати пяти лет вела в Москве кружки художественной вышивки. Я открыла для себя целый мир, о котором раньше никогда не слышала. Несмотря на то что вышивкой я увлекалась с детства, работ такой совершенной техники мне видеть еще не приходилось. Не верилось, что картины Евгении Николаевны вышиты обычными нитками. Цветы, пейзажи и портреты были выполнены по законам классической живописи и казались живыми.

Журнал, посвященный столярному делу. Обзоры материалов, инструментов и технологий, а также идеи для творчества.

Секреты опытных дачников, советы лучших агрономов страны, лунно-посевной календарь. В каждом номере советы как правильно обрабатывать почву и ухаживать за растениями, как благоустроить дачный участок с минимальными затратами, как юридически грамотно решить земельные споры и вопросы.

В книге даны пошаговое описание и цветные схемы по выполнению моделей с изображением животного и растительного мира, связанных с тем или иным сезоном. Начинающим вышивальщицам подойдут мотивы с домашними животными, рыбками и грибами. Опытные рукодельницы могут выполнить самую большую и сложную картину с совой сипухой.

Журнал для тех, кто стремится вести свое хозяйство грамотно, с умом. В каждом выпуске вы сможете найти для себя полезную информацию от известных ученых, агрономов-практиков, садоводов-опытников.

Журнал о карповой ловле. На наших страницах известные мастера делятся своими секретами, начинающие карпятники находят ответы. Более 150 страниц интересных текстов и ярких фотографий. Читайте журнал и вы всегда будете ловить больших карпов.

Книга представляет собой расширенное руководство слесаря по замкам. Подробно описаны устройство и принцип действия замков разных типов, их установка, обслуживание и ремонт, а также необходимое оборудование, инструменты и приспособления. Рассмотрены методы изготовления ключей и способы вскрытия замков. Изложены приемы работы с сейфовыми и автомобильными замками. Приведены необходимые справочные материалы, контрольные вопросы, полезные советы и рекомендации.

В книге подробно рассказывается о содержании, кормлении и болезнях раз- ных видов сухопутных черепах, даются советы, как избежать типичных ошибок при содержании черепах в домашних условиях. Заинтересованный читатель найдет здесь необходимые сведения по оптимальному рациону тех или иных видов сухопутных черепах, узнает, какие навыки необходимы при обращении с этими рептилиями и как правильно содержать особо редких черепах, если они оказались у Вас дома.

Эта книжка расскажет об удивительной специальности — искусстве создавать ткани, или ткачестве. Ткачество, как и строительство, — самая древняя профессия человека. Ткани окружают нас повсюду: на работе и дома, в часы отдыха и труда. Ткани используются в химии и энергетике, машиностроении и металлургии, медицине и космонавтике.