PDF

Триггерные точки – одна из ключевых причин острой и хронической миофасциальной боли. По оценкам экспертов, они участвуют в развитии 75—95% болевых синдромов и нередко сопровождаются отеками, головокружением, нарушениями осанки и сна. В книге ведущего британского остеопата Симеона Нил-Ашера представлен структурированный, клинически проверенный подход к диагностике и терапии миофасциальной боли. Его методика применяется по всему миру и переиздана более чем на 20 языках. Атлас содержит четкие алгоритмы поиска и устранения триггерных точек; практические протоколы для работы с различными зонами тела; рекомендации по домашней самопомощи для пациентов.
Идеально подходит специалистам, использующим мануальные техники.

Книга Анны Хопты и Виталия Лещенко "Основы живописи маслом» – это практическое руководство для тех. кто хочет освоить искусство масляной живописи и раскрыть свой творческий потенциал. В издании рассказывается о техниках работы с масляными красками, выборе материалов, создании первых работ и развитии художественного взгляда. Эта книга подойдет как начинающим художникам, так и тем, кто хочет углубить свои знания и получить новые навыки. Пошаговые инструкции, советы и вдохновляющие примеры помогут вам создать свои неповторимые произведения и раскрыть красоту масляной живописи.

Говорят, путешествия — это лучшая инвестиция, ведь они оставляют эмоции и воспоминания. Но как быть, если отпуск не светит или возможности не позволяют путешествовать? Окунитесь в мир приключений, чтобы на вечер перенестись из уютной квартиры в горы, на экзотический пляж или запутанные городские улочки, пережить с авторами книг то, что переживали они. В серии представлены книги, написанные знаменитостями, исследователями и просто бесстрашными людьми. Они расскажут об авантюрах, людях и впечатлениях из разных уголков мира.

Говорите "I goed" вместо "I went"? Путаете вторую и третью формы? Вы не одиноки о неправильные глаголы спотыкаются даже продвинутые ученики. Этот наглядный PDF-гайд ваша главная шпаргалка: 100 самых нужных неправильных глаголов английского языка в одном месте. Все три формы, перевод и цветовая маркировка по частотности от самых важных до продвинутых. Внутри: разбор 4 групп глаголов по паттернам (одинаковые формы, смена гласной, окончание -en и другие), топ-10 глаголов на каждый день, полная таблица всех 100 глаголов с ранжированием и пошаговая система запоминания через интервальные повторения. Не зубрите понимайте логику! Глаголы разбиты по закономерностям: выучите один паттерн и запомните сразу десяток слов. Компактно, без воды, с красивой визуализацией идеальный инструмент для школьников, студентов и всех, кто хочет наконец закрыть тему неправильных глаголов раз и навсегда!

Издание стало хитом на издательском рынке и сегодня является лидером в рейтинге ежемесячных женских журналов. Уникальность издания – в нестандартном для женских журналов содержании: материалы о ярких интересных личностях подаются в очень глубоком и объемном изложении и иллюстрируются эксклюзивными фотографиями, часто из личных архивов героев.

Журнал о том, как устроен наш мир. Для всех, кто хочет знать о научных изобретениях, сделанных в России и по всему миру, об инновационных технологиях, последних разработках в области космоса, авиации, автомобилей, оружия и компьютеров, которые в скором будущем могут усовершенствовать нашу жизнь.

Медицинские рекомендации от ведущих специалистов по питанию, сну и другим ключевым аспектам вашего здоровья

Не можете долго попасть к врачу, чтобы получить консультацию? Не знаете, с чего начать лечение и требуется ли оно? Не удается получить точный диагноз? В этой книге собраны самые популярные запросы от пациентов с разными диагнозами: камни в почках, стенокардия, кисты, опухоль мозга, артрит, аллергия, простатит, ожирение, гипотиреоз.

Дофамин – это источник всех наших желаний, химическое вещество, которое не позволяет нам останавливаться на достигнутом. Благодаря дофамину, с одной стороны, мы добиваемся успеха, открываем что-то новое, а с другой – играем в азартные игры, растрачиваем деньги на ненужные вещи или пускаемся во все тяжкие в поисках удовольствий, порой весьма сомнительных.
Зачастую мы не в состоянии оторваться от вещей или занятий, которые стимулируют выработку дофамина. Таковыми могут быть соцсети, музыка, шопинг, секс, еда, азартные игры. Причем с каждым разом требуется все больше физической и психической энергии ради мимолетных приятных ощущений.

Откровенные, эмоциональные, мудрые, пронзительные — реальные истории, собранные в этой серии, взволновали очень многих людей. Каждый найдет в них то, что ищет. Пищу для ума и лекарство души. Отражение в героях самих себя. Возможность пережить незнакомые и подчас невероятные ситуации.

Времена глагола – это фундамент английской грамматики и одновременно камень преткновения для большинства учащихся. В данной книге мы попытаемся придерживаться правила «просто о сложном». Наш курс-интенсив нацелен на развитие практических навыков учащихся, а его главной особенностью является принцип «меньше теории, больше практики». Цель настоящей книги состоит в том, чтобы читатели могли подружиться с английскими временами и раз и навсегда избавиться от проблем выбора. Основной девиз курса – систематизировать знания и выстроить логику видо-временной системы, а не просто выучить таблицу времен наизусть. Настоящая книга может заинтересовать всех, кто уже отчаялся в своих попытках разобраться во временах английского языка, а также тех, кто находится в начале изучения этого раздела грамматики.

Перед вами задачник по астрономии, который учит не столько запоминать факты, сколько мыслить и применять знания для поиска ответов на реальные вопросы об окружающем нас космосе. Постепенно двигаясь от простых наблюдений к серьезным научным идеям, читатель учится думать как настоящий исследователь. Содержание книги – это маршрут по ключевым темам астрономии и космонавтики: от роли астрономии как «катализатора любознательности» и разговора о Земле как колыбели человечества – к небесным координатам, движению небесных тел, природе звезд и взгляду на Вселенную как «лабораторию современного физика».

Вы хотите уверенно общаться на английском в повседневных ситуациях? Эта книга — ваш идеальный помощник! В «Речевом тренажере для повседневного общения» вы найдете реальные диалоги, полезные фразы и упражнения, которые помогут вам быстро освоить английский для общения в магазине на работе, в кафе и других жизненных ситуациях. Практикуйтесь, улучшайте свои навыки и говорите на английском без страха и сомнений!

Психология и самосовершенствование от популярных авторов: психологов, врачей, коучей и других. Удобный формат книги по принципу "вопрос — ответ", актуальные и животрепещущие темы. Только лучшее, только для вас.

Издание включает тридцать восемь еврейских притч в изложении Роуз Лурье. Они повествуют о жизни еврейского народа со времени разрушения Первого Храма до изгнания евреев из Испании. Сборник предназначен для детей, поэтому все включенные в него рассказы написаны простым и ясным языком.

В книгу вошли мудрые мысли, цитаты и просто интересные и глубокие высказывания известных и знаменитых мужчин – политиков, актеров, ученых, поэтов и писателей.

Данное пособие продолжает серию тестов, разработанных преподавателями МГУ им. М. В. Ломоносова. Оно позволяет изучающим немецкий язык проконтролировать уровень своих знаний под руководством преподавателя, а также самостоятельно.

Тестирование — важнейшая задача для создания высококачественного программного обеспечения. Разработчики и инженеры по качеству найдут в книге всеобъемлющий материал по тестированию в десяти различных категориях. Познакомьтесь с соответствующими стратегиями и понятиями и получите практические знания, применимые как при разработке, так и при тестировании мобильных и веб-приложений. Автор предлагает примеры использования более чем 40 инструментов, которые вы сможете немедленно опробовать.

Читателям предлагается совершить увлекательное путешествие в мир транспорта, в историю его появления и дальнейшего развития.

Хотите говорить по-английски естественно, а не заучивать отдельные слова? Эта книга поможет освоить устойчивые выражения и коллокации, которые используют носители языка каждый день. Реальные диалоги, полезные фразы и практические упражнения помогут вам строить предложения уверенно и свободно, делая ваш английский живым и понятным.

Node.js — это технология, которая изменила современный веб. Более 10 миллионов разработчиков по всему миру используют её для создания быстрых и масштабируемых приложений. Эта книга поможет вам присоединиться к их числу и превратить знания javascript в уверенные навыки бэкенд-разработки. Вы научитесь создавать надежные, быстрые и масштабируемые приложения, востребованные в таких компаниях, как Amazon, Netflix, LinkedIn. Самер Буна, эксперт с более чем 20-летним опытом в проектировании API и создании масштабируемых систем, шаг за шагом проведет вас от базовых принципов до продвинутых тем. Вы научитесь работать с асинхронностью, потоками, событиями и встроенными модулями Node.js, а затем — осознанно использовать популярные библиотеки и инструменты экосистемы.